কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন?
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগা মানুষের সংখ্যা মোটেও কম নয়। পানিশূন্যতা, ভোজ্য আঁশের অভাব, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ ইত্যাদিসহ আরও অসংখ্য কারণ আছে এই সমস্যার পেছনে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়। কারণ এগুলো ডায়াবেটিস অথবা কোলন ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য বা অনিয়মিত মলত্যাগ অস্বস্তিকর। এর ফলে ক্ষুধা হারিয়ে যায়, বমি […]
নাক-কান-গলা সুরক্ষায় ১০ টিপস
নাক, কান ও গলা–এই তিনটি অঙ্গ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। শ্বাস নেওয়া, কথা বলা, শোনা কিংবা খাবার গ্রহণ–সবকিছুই এদের ওপর নির্ভরশীল। সামান্য অসচেতনতা কিংবা ভুল অভ্যাসের কারণে এসব অঙ্গে জটিল ও দীর্ঘমেয়াদি রোগ দেখা দিতে পারে। তবে কিছু সহজ ও সচেতন অভ্যাস গড়ে তুললে নাক-কান-গলার বহু সমস্যাই প্রতিরোধ করা সম্ভব। কান পরিষ্কারে সতর্ক […]
শিশুর মাথা ঘামে কেন
শিশুর মাথা ঘামা নিয়ে যেন মা-বাবার দুশ্চিন্তার শেষ নেই। সাধারণত শিশুর এ আচরণকে অসুখ-বিসুখ ভাবা ঠিক নয়। রাতের বেলায় ঘুমানোর সময় মাথা ঘেমে যাওয়া, হাতের পাতা ঘেমে জব জবে হওয়া শিশুদের বেলায় প্রায়ই দেখতে পাওয়া যায়। সুনির্দিষ্ট কোনো লক্ষণ না থাকলে শিশুর মাথা ঘেমে গেলে এ নিয়ে দুশ্চিন্তার তেমন কোনো কারণ নেই। শারীরিক কার্যকলাপের সময় উষ্ণ পরিবেশে মাথায় ঘাম […]
কোমরে ব্যথা হয় যে ৫ বদভ্যাসে
বর্তমানে পিঠে বা কোমরে ব্যথা প্রচলিত সমস্যা। দীর্ঘ সময় কম্পিউটার, ডেস্কটপে বসে কাজ করা কোমর ব্যথা বাড়িয়ে দেওয়ার একটি বড় কারণ। এ ছাড়া পিঠ বা কোমর ব্যথা বাড়ানোর আরও অনেক কারণ রয়েছে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে বসার ভুলভঙ্গির কারণে কোমরে বা পিঠে ব্যথা হয়। পাশাপাশি ভুলভঙ্গিতে বসার কারণে শ্বাসকষ্ট, বদহজম, সারকুলেটরি সিস্টেম ও শারীরিক নানা জটিলতা […]
কিছু খেলেই বুক জ্বালা ভাব হলে কী করবেন
খেতে বড্ড ভালোবাসেন। তবে এখন খাবার সামনে দেখেও অরুচি আসে। কিছু খেলেই যেন পেটে জ্বালা করে। এমনটা হলে কিন্তু অবহেলা করবেন না। হতেই পারে। এই উপসর্গ পেপটিক আলসারের প্রাথমিক লক্ষণ। আলসার শব্দের অর্থ ‘ক্ষত’। এই ক্ষত পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন অংশে হতে পারে এবং তা থেকে পরবর্তী সময়ে জটিলতার সৃষ্টি হতে পারে। খাদ্যনালিতে অধিক মাত্রায় এসিড উৎপন্ন […]
কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের চোখের যত্ন
কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা স্মার্টফোনের দীর্ঘ ব্যবহার আমাদের চোখের ওপর ব্যাপক চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি, চোখ দিয়ে পানি পড়া এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। প্রথমত, নিয়মিত চোখের পলক ফেলুন। এতে চোখের আর্দ্রতা স্বাভাবিক থাকে এবং চোখ শুকিয়ে যায় না। […]